Некоторые спортсмены, которые регулярно занимаются спортом, часто носят специальную экипировку для физических нагрузок. Среди этих предметов одежды компрессионные чулки и рукава стали очень распространенными среди марафонцев или людей, которые ежедневно бегают трусцой или ходят пешком. Однако многие новички часто сталкиваются с трудностями, стоит ли компрессионный рукав купить или необходимо использоваться другие средства поддержки? Что наиболее эффективно подходит для каждого упражнения?
Основное отличие этих аксессуаров заключается в конструкции. Компрессионные чулки закрывают кончики пальцев до колена, а компрессионные рукава закрывают только дистальную треть ноги до колен, отрываясь от внешней стороны стопы, пятки и лодыжки.
Остальные различия не являются клинически значимыми. По сути, оба предмета одежды выполняют одни и те же функции, усиливая венозный отток крови от нижних конечностей, предотвращая образование третьих пространств в воспаленных мышцах, что предотвращает отек (припухлость), помимо обеспечения стабильности мышц, уменьшения судорог и облегчения послетренировочное восстановление.
Что лучше во время и после тренировки?
Два предмета одежды оказывают постоянное давление на кровеносные сосуды нижних конечностей, увеличивая возврат крови в большой круг кровообращения.
Эти аксессуары способствует снабжению тканей кислородом, увеличивая давление, оказываемое на артериальные сосуды, по которым переносится насыщенная кислородом кровь, и, следовательно, увеличивая скорость притока к мышцам, особенно в ситуациях повышенного потребления, например, во время физических упражнений. Предотвращает выработку молочной кислоты и, следовательно, возникновение судорог, повышая сопротивляемость мышц и эффективно удаляя токсины, которые регулярно накапливаются после тренировок.
В то же время как рукава, так и средства снижают утомляемость мышц за счет, оказывая постоянное и прямое давление на мышцы, уменьшают вибрацию и гасят небольшие воздействия механической силы, создавая большую устойчивость.
Хотя оба предмета одежды имеют одинаковый механизм действия и, следовательно, предлагают одинаковые функции и преимущества, в контексте регулярных физических нагрузок у спортсменов более рекомендуется использование компрессионных рукавов. Основные причины предпочтения использования этой статьи в основном объясняются индивидуальными предпочтениями каждого пользователя.
У многих бегунов есть специальные средства для бега, которые имеют специальные функции, помогающие перемещаться по поверхности. Если это ваш случай, то удобно использовать рукава, так как таким образом, помимо наслаждения эффектом компрессии, вы сможете еще и носить любимые чулки.
