Профилактика геморроя у мужчин: основные причины появления и методы лечения

Геморрой — одна из самых частых проктологических проблем у мужчин. По данным Всемирной организации гастроэнтерологии, до 70% людей сталкиваются с симптомами геморроя хотя бы раз в жизни, и мужчины чаще обращаются за помощью уже на поздних стадиях. Эта статья поможет понять, какие факторы провоцируют развитие заболевания, и что можно сделать для его профилактики. Профилактика — лучший способ избежать боли, дискомфорта и хирургического вмешательства в будущем.

Что такое геморрой

Геморрой — это варикозное расширение вен в области анального канала. В норме у каждого человека есть так называемые геморроидальные сплетения — сосудистые образования, участвующие в удержании кала и контроле дефекации. Однако при избыточном давлении на эти сосуды они начинают растягиваться, теряют тонус и образуют болезненные узлы.

Существует два типа геморроя: внутренний и наружный. Внутренний развивается в просвете прямой кишки, наружный — вокруг ануса. Симптомы включают кровотечение, боль, зуд, чувство инородного тела и выпадение узлов. Хронический геморрой может приводить к анемии и тромбозу вен.

Если вы заметили у себя симптомы, не стоит откладывать визит к специалисту. Подробную информацию о диагностике и современных методах лечения геморроя у мужчин можно найти на сайте проктологической клиники https://proctocentr.ru/lechenie-gemorroya/u-muzhchin.

Почему геморрой чаще встречается у мужчин

Хотя заболевание не имеет половой принадлежности, мужчины действительно чаще страдают от выраженных форм геморроя. Это связано не только с анатомическими особенностями, но и с образом жизни.

1. Малоподвижность и сидячая работа

Сидячий образ жизни — ключевой фактор риска. Исследования показывают, что у мужчин, проводящих за рабочим столом более 6 часов в день, риск развития геморроя возрастает в 2,2 раза. Длительное сидение ухудшает венозный отток из малого таза и повышает внутрибрюшное давление.

2. Запоры и неправильное питание

Хронические запоры увеличивают риск геморроя за счёт постоянного натуживания при дефекации. Недостаток клетчатки, обезвоживание, избыток жирной и рафинированной пищи приводят к уплотнению стула. Согласно данным исследований, регулярное натуживание является одной из главных причин геморроидальной болезни.

3. Физическое перенапряжение

Тяжёлый физический труд, особенно без должной подготовки и разминки, вызывает резкие перепады внутрибрюшного давления. Это может провоцировать образование узлов. Риск особенно высок у мужчин, занимающихся пауэрлифтингом или работающих на стройке.

4. Злоупотребление алкоголем

Алкоголь вызывает расширение сосудов, в том числе в области малого таза. Регулярное употребление спиртного увеличивает приток крови к геморроидальным венам и способствует их воспалению. Особенно вредны крепкие напитки в сочетании с острой закуской.

5. Генетическая предрасположенность

Если у ближайших родственников были случаи геморроя, риск заболеть повышается. Это связано с наследуемыми особенностями венозной стенки — её слабостью и склонностью к растяжению.

Как предотвратить геморрой у мужчин

Профилактика геморроя основана на изменении образа жизни и внимательном отношении к собственному здоровью. Ниже — рекомендации, эффективность которых подтверждена клиническими наблюдениями и международными гайдлайнами.

1. Увеличьте двигательную активность

Даже короткие прогулки или утренняя зарядка снижают риск венозного застоя. Рекомендуется делать 5–10-минутные перерывы на разминку каждый час при сидячей работе. В идеале — не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (рекомендации ВОЗ).

2. Наладьте рацион

Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры. В рационе должны быть:

• овощи и фрукты (особенно груши, яблоки, морковь);
• цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, коричневый рис);
• достаточное количество воды — не менее 1,5–2 литров в сутки.

Стоит ограничить острую, жирную пищу и алкоголь.

3. Контролируйте дефекацию

Не задерживайте позывы к дефекации и избегайте длительного сидения на унитазе. Не используйте смартфон в туалете — это увеличивает время нахождения и провоцирует натуживание. При необходимости можно использовать мягкие слабительные средства, одобренные врачом.

4. Следите за умеренностью нагрузок

Если вы занимаетесь спортом, соблюдайте технику и избегайте перенапряжения. При работе с тяжестями используйте поддержку брюшного пресса и по возможности пояса. Не поднимайте тяжёлое с резким выдохом — это повышает давление на сосуды малого таза.

5. Посещайте врача

Не стоит ждать обострения, чтобы обратиться к проктологу. Современная медицина предлагает щадящие методы диагностики и лечения, включая малоинвазивные процедуры. Профилактические визиты помогут выявить проблему на ранней стадии и избежать осложнений.

Заключение

Геморрой у мужчин — распространённое, но контролируемое заболевание. Его развитие часто связано с образом жизни: сидячей работой, запорами, физическим перенапряжением. Изменение привычек, рациональное питание и регулярное движение помогают предотвратить проблему. Не игнорируйте сигналы организма — своевременные меры избавят от боли и хирургического вмешательства.