О спокойной нервной системе человека свидетельствует его крепкий длительный сон. Именно такой по характеристике сон приносит не только истинное наслаждение, но и способствует восстановлению организма после физических и эмоциональных нагрузок, полученных в течение дня.
Однако, нередко крепкий и сладкий сон может быть прерван чувством дискомфорта, исходящим от одной из рук человека. Данное состояние классифицируется, как онемение рук по ночам.
Онемение рук ночью проявляется покалыванием, усиливающимся при шевелении руки, а также ноющей болью. Спустя некоторое время онемение проходит.
В большинстве случаев по ночам руки немеют из-за нарушения кровообращения в конечностях, вызванного неудобной позой, следствием которой является сдавливание кровеносных сосудов или нервов. Если онемение рук ночью не является постоянным явлением, а происходит изредка, от случая к случаю, то это не должно быть поводом для беспокойства.
Но иногда онемение рук во время сна может быть вызвано некоторыми заболеваниями или нарушениями работы человеческого организма. В зависимости от клинических проявлений выделяют следующие причины возникновения нарушения кровообращения конечностей:
- если во время сна немеют обе руки одновременно или поочередно, то это вызвано, чаще всего, наличием межпозвонковой грыжи, шейного остеохондроза или полинейропатии, которые приводят к нарушению центральной или периферической нервной системы;
- если во сне немеет левая рука, то это свидетельствует об изменениях сердечной деятельности;
- онемение правой руки ночью происходит из-за резкого сужения кровеносных сосудов шеи, вызванного шейным остеохондрозом, артрозом или синдромом запястного канала. Также это может быть предвестником инсульта.
Немеют руки по ночам — причины
Выделяют целый ряд причин, которые смогут объяснить почему немеют руки по ночам.
Неправильное положение тела во время сна или неправильно подобранная подушка:
- наиболее распространенной причиной онемения рук, не связанной с нарушениями работы систем и органов или серьезным заболеваниями, является длительное пребывание человека в неудобной позе, в стягивающей, тесной одежде во время сна;
- работа, подразумевающая многократное поднятие рук выше уровня сердца, а также чрезмерное физическое напряжение от поднятия тяжестей;
- такое положение тела во сне, при котором руки запрокинуты за голову;
- неправильно подобранная подушка, создающая для шеи неудобное положение. Слишком высокая подушка вынуждает прогибаться шейный отдел позвоночника, от чего может затекать шея и что в последствии приводит к нарушению кровоснабжения и питания нервов шейного отдела позвоночника.
Синдром запястного канала
Данное состояние происходит из-за постоянного перенапряжения сухожилий кисти рук и встречается чаще всего у той категории людей, которые ежедневно совершают множество однотипных движений пальцами и кистью руки (музыканты, маляры, швеи, операторы компьютерного набора).
Заболевания позвоночника
В большинстве случаев способ жизни современного человека неотъемлемо связан с малоподвижным, сидячим образом жизни, а длительная статическая нагрузка способствует перенапряжению и спазмированию мышц шеи, в результате чего руки немеют не только ночью, но и днем.
Сосудистые нарушения
Сосудистые нарушения являются самыми опасными в развитии онемения конечностей, так как вызывают нарушение кровообращения одного из участков мозга, что в последствии приводит к ишемическому инсульту. В этом случае онемение одной конечности сопровождается высоким артериальным давлением, отрешенностью, головокружением и пр. В большинстве случаев это происходит вследствие резкого скачка артериального давления, стрессовой ситуации, физического или эмоционального перенапряжения.
Другие заболевания из-за которых могут неметь руки по ночам
Если у человека постоянно немеют руки по ночам, то это может свидетельствовать о целом ряде заболеваний:
- гипертония;
- дефицит микроэлементов и витаминов группы В;
- сахарный диабет;
- различные формы анемии;
- хронические нарушения кровообращения;
- ишемическая болезнь сердца и другие сердечные заболевания;
- рассеянный склероз;
- злоупотребление спиртными напитками;
- вегето-сосудистая дистония;
- ревматоидный артрит.
Что делать, если немеют руки во время сна
Чтобы избавиться от онемения рук во по ночам, нужно, прежде всего, найти точную причину возникшего дискомфорта.
- В первую очередь необходимо обратить внимание на свое положение во время сна, а также на положение подушки. Правильный подход к позе и выбору подушки поможет навсегда забыть о проблеме онемения рук в ночное время суток.
- Необходимо отказаться от употребления алкоголя и никотина перед сном, так как этиловый спирт и никотин способствуют кратковременному расширению сосудов с последующим их увеличенным сужением, что препятствует нормальному кровоснабжению.
- Не рекомендуется перед сном принимать большое количество еды, так как это приведет к оттоку крови от конечностей в пользу переваривания пищи.
- Не следует ложиться в постель сразу же после тяжелой физической нагрузки. Набухшие перетружденные мышцы должны сначала расслабиться. В противном случае они пережмут нервы и кровеносные сосуды, что отзовется ночью онемением и судорогами.
Народная медицина также предлагает ряд рецептов от онемения рук во сне. К наиболее популярным из них относят:
- согревающая растирка в немеющие суставы из смеси нашатырного и камфорного спирта с добавлением воды;
- контрастные ванночки для рук с последующим смазыванием скипидарной мазью;
- медовый компресс на руки;
- втирание в пальцы настоя, приготовленного из багульника болотного и яблочного уксуса (1:3).
Укрепляйте мышцы шеи и берегите позвоночник. Это позволит избежать многих проблем.
